физическото активиране, може да подобри вашата интензивност
Спортистите често се провеждат рано в конкуренцията, тъй като им липсва подходящо ниво на интензивност. Защо интензивността е от съществено значение за спортистите?
Когато спортистите се подготвят с високо ниво на интензивност, те са много по -склонни да се съсредоточат много по -добре в конкуренцията, което води до много по -добро общо представяне.
Ако вие (или вашите спортисти) дойдете в играта изтощена или с липса на интензивност, няма да се съсредоточите добре, както това ще се покаже в представянето ви. Освен че не се представя добре в началото на играта, може да се спуска в липса на увереност или дори безсилие.
Когато не сте фокусирани в началото на играта, започнете, като забележите нивото на интензивност.
За много спортисти интензивността е равна на фокуса. Това обаче не е във всеки случай. Някои спортисти се справят много по -добре с по -ниско ниво на интензивност. Как точно как вие или вашите спортисти можете да разберете какво е идеалното ниво на интензивност?
Искате да повярвате на най -добрите си игри или изпълнения. Какво ниво на интензивност имахте? Изисквате ли да имате много висока интензивност или да останете спокойни, както и спокойни? Искате да откриете вашата перфектна посока, както и да се стремите да пресъздадете това ниво на интензивност.
Как да подобрите интензивността на вашата игра
Вие или вашите спортисти можете да увеличите интензивността, като подобрите физическото активиране. Физическото активиране се осъществява веднага в средата на играта, когато вашият HR, както и дишането са високи.
Вие обаче искате да имате високо активиране в началото на конкуренцията. Можете да опитате да карате неподвижен мотор, да правите спринтове или да скачате въже, преди да започне играта.
Физическото активиране получава сърдечната им честота в идеална зона. Това ви позволява да се фокусирате по -добре. Това обаче не е всичко, което можете да направите …
Друг метод за увеличаване на интензивността е да се уверите, че се чувствате предизвикани. Авторът на „Поток“, д -р С заявява, че да бъдеш напълно потопен, се случва, когато имате затруднение, както и имате умения да задоволите това предизвикателство.
Понякога може да се почувствате уморени или по -малко предизвикани, както и следователно липсата на най -добрата интензивност на играта. Искате това да се чувства предизвикано, но не го превръща в очакване.
Например, играчът на голф може да се съсредоточи върху удрянето на първите две еко-приятелства в регулирането. Тенисистът може да се затруднява да влезе в мрежата два пъти в първата игра. Плувец може да повярва за силен бут от стената.
Когато разбирате нивото на идеална интензивност, което ви помага да се съсредоточите най -добре, искате да произведете тази идеална зона на интензивност преди всяка конкуренция.
Постоянното психическо, както и физическата подготовка води до постоянно представяне!
За да откриете много повече за точно как психичните тренировки могат да помогнат на спортистите, проверете тези най -добри канали за спортна психология YouTube, за да подпомогнете подобряването на вашата увереност, фокус, самообладание, както и успех в спорта.
Фокусираният спортист
Програмата „Фокусираният спортист“ се състои от 2 аудио компактдискове, които включват 14 дни за увеличаване на фокуса, както и лесна за спазване на работната книга, която ви ръководи с всеки от 14 -те дни, помага да прилагате стратегиите, както и да персонализирате упражненията към вашите лични фокусни предизвикателства.
2 CDS, както и Workbook ви ръководят със 7 секции всеки ден в продължение на 13 дни …
Топлият подтикнат ума ви, за да се съсредоточите с въведение към ежедневния тласък на фокуса.
Концентрация Cliplearn чрез пример чрез подслушване в мисленето на спортистите от Шампион.
Ежедневно обективиране на това, което изисквате да откривате всеки ден, както и да си поставите цели, за да ги постигнете.
Ежедневното фокусиране Boosta ежедневно увеличаване на упражнението, което можете да изпълнявате в собствената си работна книга.
Утвърдете фокусирането си, както и задълбочавайте възможностите си на фокус всеки ден с ментални изображения, както и положителни утвърждения.
Вземете фокусирани действия, както и конкретни задачи, за да ви помогнете да предприемете действия, както и да приложите това, което откривате за конкуренция, както и практика.
Focus ScoreboardStest вашето разбиране, както и прилагане на принципите, както и идеи всеки ден.
Научете много повече сега!